A palavra celulite é um termo popular para designar a hidrolipodistrofia ginóide, ou seja, denominado pelos estudiosos no assunto como a pele com aspecto de casca de laranja.
Estima-se que a celulite afete a maioria das mulheres, não sendo considerada um estado patológico, porém causa perturbações estéticas nas mesmas.
As causas ainda não estão bem estabelecidas, bem como a fórmula ideal para controlar a celulite, apesar das inúmeras recomendações existentes.
Embora exista uma relação importante da celulite com o sobrepeso e erros alimentares, pacientes considerados com peso adequado também podem apresentar celulite em função do depósito aumentado de gordura em determinadas regiões do corpo.
Não há dúvidas que a alimentação exerce papel importante na celulite. A reeducação alimentar, entretanto, é fundamental no tratamento desta condição, melhor ainda quando associadas a outras técnicas.
Regras básicas no combate à celulite:
- Abster-se dos chamados hábitos tóxicos, tais como o consumo de café, refrigerantes, bebidas alcoólicas, fumo.
- Diminuir a ingestão dos carboidratos simples, sendo eles massas, pão branco, batata, doces e sobremesas.
- Evitar o consumo de alimentos enlatados, pois estes contem conservantes e aditivos.
- Reduzir as gorduras de origem animal da dieta e consumir óleos vegetais, como canola, milho, algodão, azeite de oliva, bem como oleaginosas (nozes, castanhas).
- Incluir fibras na alimentação: cereais integrais, frutas, verduras.
- Beber água durante o dia para estimular o funcionamento do organismo.
- Os piores graus de celulite estão relacionados ao maior ganho de peso, por isso, procure orientação nutricional para emagrecimento, se preciso.
- Evite roupas apertadas e procure praticar exercício físico, bem como viver sem estresse.
- Enfim, o enfoque deve ser global e sempre com orientação de profissionais devidamente capacitados.
PROCURE PELA SAÚDE E TERAS A BELEZA!
Renata Boscaini David Nutricionista CRN2 8369
Nutricionista graduada pela Unisinos, com aperfeiçoamento em Nutrição Estética e pós graduanda em Nutrição Clínica e Estética pelo IPGS. Atua em Garibaldi/RS como nutricionista clínica e esteticista facial em consultório particular. Realiza pesquisa clínica na área de nutrição e celulite em Centro de Pesquisa localizado em Porto Alegre/RS.
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